Aviram Law
אנחנו נלחם עבורך!
נפצעת בתאונת דרכים? נפלת או נפצעת בחנות? ננכת ע"י כלב? אנחנו כאן לתת לך את הליווי והיצוג המשפטי הטוב ביותר
Lalezary Law Firm
עו"ד לתאונות דרכים ותאונות אישיות
המוניטין החזק שלנו בשילוב טקטיקת המו"מ, מעניקה לנו יתרון על פני המתחרים
Lalezary Law Firm
עו"ד לתאונות דרכים ותאונות אישיות
המוניטין החזק שלנו בשילוב טקטיקת המו"מ, מעניקה לנו יתרון על פני המתחרים
לחברת סולר מובילה
דרושים מנהלי ואנשי מכירות
לסניפנו בריברסייד, סן דיאגו, קונקורד, סן חוזה, סקרמנטו ולוס אנג'לס
Dr. Boris Grigorovich DDS
שירות מקצועי ומחירים נוחים
שתלים, כתרים, עקירות, סתימות, הלבנת שיניים, רפואת שיניים קוסמטית ועוד
Shefa Marketing
WE BRING CUSTOMERS
בניית אתרים, שיווק אינטרנטי, קידום מפות, רשתות חברתיות, מכירת לידים, יילפ פרטנר
Mr Build Home Improvement Co
דרוש איש מכירות עם ניסיון
לידים איכותיים, אפשרות להתפתח באורנג' קאונטי קומישן בלבד וליד קוסט נמוך
תשנו על זה: שינה טובה היא המתנה הגדולה ביותר שתעניקו לעצמכם בדרך לארגון החתונה
שינה מספקת ואיכותית היא אחת הגורמים העיקריים שיבטיחו שתראו ותרגישו הכי טוב ביום החתונה שלכם. קבלו כמה עצות שיסייעו לכם לישון טוב, בזמן שאתם מתכננים את היום הגדול

בואו נודה בזה, תכנון החתונה הוא מרגש, אך גם מלחיץ באותה מידה. לחץ ומתח נפשי לא מסייעים לשינה טובה. בהמשך לכך, לזכות בשינה טובה במהלך תקופת ארגון החתונה היא משימה לא פשוטה. למעשה, מתח וחרדה הם חלק מהגורמים העיקריים והנפוצים ביותר לנדודי שינה. מדובר במעגל קסמים שקשה לצאת ממנו: כשנמנעת מכם שינה טובה החרדה מחריפה ואז שוב מחמירה את נדודי השינה, שמוסיפה למתח הנפשי. תהליך כזה יכול להפוך את ארגון החתונה לתקופה עלובה ולא נעימה.

לצד היתרונות הבריאותיים, שינה טובה תשפר את המראה שלכם ביום החתונה

מי שעדיין בשלבי התכנון של החתונה, המחשבות הטורדניות יכולות ליצור הפרעות בשינה, בייחוד כשאתם מנסים להירדם. המחשבות המלחיצות מעלות את האדרנלין ומעוררות את הגוף. לילות ושבועות רבים של שינה באיכות נמוכה עלולים לגרום לרמות גבוהות של קורטיזול בגוף. מצב כזה גורם להפרעה במערכת ההורמונלית וגוררות מראה עייף.

למרבה המזל ישנם כמה טריקים שיכולים להבטיח שינה איכותית, שתמנע את כתמי העייפות מתחת לעיניים. אחת העצות העיקריות היא להיצמד ללוח הזמנים. כשיש רשימה ארוכה של משימות, חשוב להיצמד לזמני שינה והתעוררות קבועים. בהמשך לכך, הגוף יתרגל ויצפה לזמן השינה כשהוא יגיע. כך יהיה קל יותר להירדם.

הניחו לכל מה שקשור בתכנון האירוע כשעה לפני השינה. כשיש כל כך הרבה מה לתכנן ולארגן, נוצר פיתוי לעבוד על זה עד הרגע האחרון, עד שבאמת צריך ללכת לישון. אך העיסוק המלחיץ הזה יכול לגרום לגוף לערנות יתרה ולמנוע ממנו להאט את הקצב ולהירדם כראוי. לכן מומלץ "לכבות" את העיסוק בארגון החתונה כשעה לפני השינה.

יש סיבה שהיא הפכה למפורסמת, היפיפייה הנרדמת


כשעה לפני שהולכים לישון מומלץ להכין רשימת מטלות מרכזיות ליום המחרת. רשימה כזו יכולה לסייע לפרוק את כל הדאגות והחששות ולזכות בשינה טובה יותר. כמו כן, הרשימה תסייע להיות פרודוקטיביים יותר בביצוע המשימות ביום המחרת.

עצה פשוטה נוספת היא להימנע משתיית קפה בשעות אחר הצהריים המאוחרות או שעות הערב. הקפאין יישאר במערכות הגוף במשך שש שעות ועלול לשבש את ההתקדמות הטבעית של מחזורי השינה. בהמשך לכך, גם איכות השינה יורדת.

לסיום, מומלץ להיצמד לתכנית הפעילות הגופנית שלכם גם במהלך התקופה העמוסה של ארגון החתונה. לא כדאי לדלג על אימון ולפספס את האפשרות ליצור זרימה טובה יותר של דם בגוף ולסייע לעצמכם לזכות בשינה טובה יותר. זאת, בנוסף לעובדה שתיארו טוב יותר ביום החתונה.

YOU MIGHT ALSO LIKE